train met verstand voor meer resultaat

TRAIN ANDERS

Wist je dat 7 van de 10 mensen die beginnen met de sportschool er binnen een jaar mee stoppen? Het meest gehoorde argument is het uitblijven van resultaat.

HERSTELLEN

Moeizaam herstellen, komt op de tweede plaats. Door spierpijn die dagen aanhoudt en het trainen onmogelijk maakt.
r

BLESSURES

Minder vaak zijn blessures de reden. Maar dan nog. Je traint toch om je gezonder, sterker en energieker te voelen?

1

SOCIAAL

Tijd doorbrengen in de sportschool is voor sommigen maar moeilijk te combineren met een druk sociaal leven.

HET MIND-SET TRAININGSSCHEMA

Het MIND-SET trainingsschema legt de basis voor een lichaam sterk genoeg om een grotere uitdaging aan te kunnen. Want hoe beter de basis, des te groter de kans dat je doorzet en sneller resultaat boekt. Of je nu beginner bent of gevorderde.  Het volgende niveau blijft altijd een uitdaging.

rookie advanced elite

MIND-SET werkt met 3 niveaus: ROOKIE, ADVANCED en ELITE. Dat geldt voor de oefening per spiergroep, de belasting en het aantal repetities. Kun je meer aan dan ga je door naar het volgende niveau. Jij bepaalt wanneer je daar klaar voor bent. Heb je even minder tijd of kun je om andere redenen niet door op hetzelfde niveau? Doe een stapje terug. Ben je de volgende keer weer klaar voor het zwaardere werk. Jij kiest het niveau waar jij je goed bij voelt.

MIND-SET is ontwikkeld voor wie wil gaan trainen of al begonnen is te trainen in de sportschool. Je behaalt sneller resultaat. Je loopt minder kans op blessures. Je herstelt sneller. Dat helpt jou door te zetten. Het helpt zelfs je sociale leven. Want je traint effici├źnter en dat scheelt een hoop tijd.

MIND-SET TRAININGSSCHEMA

Het MIND-SET trainingsschema behandelt 10 spiergroepen

Elke spiergroep heeft 3 trainingsniveaus.

Elk trainingsniveau is onderverdeeld in 3 belastingniveaus.

Elk belastingniveau is onderverdeeld in 3 duurteniveaus.

Per spiergroep zijn er 27 trainingen.

Het trainingsschema kent in totaal 270 trainingen.

Elk niveau bereidt je voor op een grotere uitdaging met meer resultaat.

Ga pas naar het volgende niveau als je merkt dat je meer aankunt.

Je zult sneller resultaat zien en sneller herstellen en dat helpt jou door te zetten.

Wil je sterkere schouders en armen en minder benen of een totale work-out?

Jij kiest de spiergroepen waaraan jij wilt werken.

JOUW WERKBOEK

96 Pagina’s A4 Full-color

Met het MIND-SET trainingsschema werk jij aan jouw persoonlijke conditie. Natuurlijk tref je een uitgebreide beschrijving aan van de oefeningen. Met duidelijke foto’s. Ook het schema laat niets aan duidelijkheid te wensen over. Op de werkbladen houd je de vorderingen bij. Voorin en achterin is er ruimte voor je persoonlijke aantekeningen. Zo wordt het jouw persoonlijke werkboek.

INTERESSE?

Stuur ons je naam en e-mail adres toe. Je ontvangt van ons een e-mail met voorbeelden van het werkboek en instructies om het werkboek te bestellen. Je ontvangt het werkboek binnen twee dagen via de post nadat je bestelt. Bestel je in het weekend dan kan de bezorging een dag langer duren.

8 + 11 =